5, 4, 3, 2, 1… Direction l’île de Ré
Le pouvoir de 5 secondes pour oser le changement
Par Emma de Fleursdepeau
Une impulsion qui change tout
Un été, j’ai travaillé sur l’île de Ré. Je ne connaissais ni la région, ni l’océan, ni cette lumière si particulière qui enveloppe les fins de journée. Mais quelque chose s’est passé.
Ce fut un coup de cœur, une évidence.
De retour au Mans, cette sensation ne m’a pas quittée. Alors j’ai agi.
J’ai vendu ma maison, j’ai acheté un appartement à Aytré… et aujourd’hui, j’y vis.
Je ne le savais pas encore, mais ce moment a été guidé par ce que Mel Robbins appelle la règle des 5 secondes. Une méthode simple qui m’a permis d’écouter mon intuition et de passer à l’action, sans attendre d’être « prête ».
Quand penser trop nous paralyse
Face à une décision difficile ou inconfortable, notre cerveau active son mode protection. Il envoie un signal d’alerte : « attention, danger ». Ce mécanisme est naturel, mais il nous pousse souvent à ne rien faire.
Plus on pense, plus on hésite. Plus on hésite, plus on s’éloigne de l’action.
C’est pour cela que la réaction immédiate est essentielle.
Et c’est là que la règle des 5 secondes intervient.
La méthode : 5, 4, 3, 2, 1… GO !
Le principe est simple :
Dès que vous ressentez l’élan de faire quelque chose d’important (mais inconfortable), commencez un décompte à l’envers :
5, 4, 3, 2, 1… GO.
Et agissez avant que votre cerveau n’ait le temps de vous freiner.
Ce décompte interrompt le dialogue intérieur, coupe court à l’autosabotage et enclenche le passage à l’action.
Ce n’est pas la peur qu’il faut attendre de dépasser… c’est le mouvement qui la dépasse
La peur n’est pas un problème en soi.
Ce qui bloque, c’est de l’attendre qu’elle disparaisse pour agir.
Mais ce que montre la règle des 5 secondes, c’est que la peur s’évanouit dans l’action.
Et ensuite ?
On ressent de la fierté, de l’estime de soi, de la joie d’avoir osé.
C’est ce que j’ai ressenti quand j’ai sauté le pas pour changer de vie.
Instinct, habitude ou appel intérieur
Nous n’hésitons pas pour des gestes simples : boire un verre d’eau, nous habiller, marcher. Parce que ce sont des habitudes ancrées.
De la même façon, il nous arrive de réagir d’instinct.
Rosa Parks, par exemple, disait qu’elle n’avait pas réfléchi avant de dire non au chauffeur de bus. Elle savait juste que ce n’était pas juste. Elle a écouté sa voix intérieure.
Nous avons tous cette voix. Cette force qui nous souffle les bonnes directions.
Encore faut-il avoir le courage de l’écouter.
L’île de Ré, un symbole d’ancrage
Pour moi, l’île de Ré n’est pas qu’un lieu.
C’est un point de départ, un symbole de ce qui peut naître quand on écoute son appel intérieur.
Quand on ose répondre « oui », malgré les peurs, malgré les doutes.
Et si cette règle des 5 secondes pouvait vous aider, vous aussi, à faire ce premier pas ?
À suivre ce chemin qui vous appelle depuis si longtemps ?
En conclusion
Le doute tue plus de rêves que l’échec.
La règle des 5 secondes vous pousse à agir, avant que votre mental ne vous en empêche.
Chaque pas compte. Même petit.
Oser, ce n’est pas ne plus avoir peur. C’est agir avec la peur.
Votre destination n’est peut-être pas l’île de Ré, mais elle mérite d’être rejointe.
📖 Merci à Mel Robbins pour son livre La règle des 5 secondes, qui m’a permis de mettre des mots sur ce que j’ai vécu.
📷 Merci à la plage, à l’été, à la lumière, aux pieds dans le sable… et à la vie.
Emma — Fleursdepea